ここ数年できるだけお本を読むようにしています。まあ自分のためなんですけどね、ちょっとでも知識をえておこうと思いまして。なかなか読めないときもありますが、ちょっとずつでいいので、習慣にしておこうと。で、どうしても、ちょっと暗いところで読んだりすると目が疲れてきます。もともと目が悪いので
ルテインなんかも飲んでますけどね。どこまで効果があるのかは分かりませんが、それでも予防くらいにはなってるんではないかなと思ってます。ルテインサプリメントにはだいたいブルーベリーなんかが入ってることが多いようで、ビルベリーを中心したものもありますが、私はだんぜんルテインが気に入ってます。違いは正直分かりませんが、評判とかを聞いてるとそのほうがいいのではないかなと。ルテイン自体は、よくみかけるマリーゴールドなんかに含まれてるみたいですが、その抽出されたエキスが入ってるみたいですね。
ルテインの効果や効能を期待しているとはいえ、むやすに摂るのもよくないのかな。
ルテインの摂取量には気をつけておいたほうがいいのかも。ついついたくさん飲めばそれだけ効果があるのではって思ってしまうのですが。
ルテインの副作用はあまり聞いたことがありませんが、それにしても摂りすぎはよくないんでしょうね。